抑郁癥患者如何自我調(diào)節(jié)？?近年來，抑郁癥的發(fā)病率逐年上升。抑郁癥是一種常見的情緒障礙，可由各種原因引起，以明顯持久的情緒低落為主要臨床特征，情緒低落與情況不相稱，嚴(yán)重者可能有自殺的想法和行為 。讓我們的醫(yī)生為您介紹抑郁癥的常識(shí)。

抑郁癥解抑郁癥？

1：你可以選擇一個(gè)陽光充足的時(shí)間出去散步，或者做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是在足夠的光線下，可以放松人們的情緒，對抗抑郁；

二：分解社會(huì)環(huán)境給自己帶來的壓力。如果你感到壓力更大，你應(yīng)該首先找到壓力源。無形的壓力往往比明確的壓力更有害；

三：我們應(yīng)該加強(qiáng)自己和他人之間的溝通，選擇一天和朋友一起去郊游。社交網(wǎng)絡(luò)是緩解抑郁癥的一種非常重要的方法，也是治療抑郁癥的一種更常用和有效的心理方法。

醫(yī)生提醒：當(dāng)出現(xiàn)情緒低落、思維緩慢和意志行為的癥狀時(shí)，一定到及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院尋求正規(guī)幫助，避免出現(xiàn)漏診誤診，遷延病情，錯(cuò)過佳治療時(shí)機(jī)，給治療與有效治療帶來障礙。咨詢更多的有關(guān)抑郁情緒的治療方案

技術(shù)推薦：

合肥軍海醫(yī)院技術(shù)推薦-合肥軍海醫(yī)院是失眠、抑郁癥的正規(guī)專業(yè)治療，集臨床、科研、治療和有效治療于一體 、癲癇、精神分裂癥等精神疾病專科醫(yī)院。擁有由中國著名腦神經(jīng)醫(yī)生張淑琴主任、楊鳳仙主任、精神科主任、劉云梅主任組成的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，成功開發(fā)了軍海腦神經(jīng)平衡治療體系 ——結(jié)合中醫(yī)、針灸、心理減壓、腦經(jīng)顱磁治療儀，開展了門診、住院等多元化、系統(tǒng)的治療方案，成功治療了許多患者，讓他們回歸社會(huì)和家庭。

醫(yī)生團(tuán)隊(duì)：

合肥軍海醫(yī)院匯集了國內(nèi)外知名精神病醫(yī)生。醫(yī)院擁有一批由著名中醫(yī)精神病醫(yī)生、精神病治療組成的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，專業(yè)素質(zhì)優(yōu)良，學(xué)術(shù)造詣高，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。經(jīng)過幾十年的經(jīng)驗(yàn)積累和學(xué)術(shù)研究，這些醫(yī)生在失眠、抑郁等精神疾病的診斷和治療領(lǐng)域取得了自己的理論研究成果，精湛的診斷和治療技術(shù)，在精神疾病的臨床治療方面取得了突破。醫(yī)院還與美國、俄羅斯、韓國等一些先進(jìn)的國際失眠醫(yī)院和研究機(jī)構(gòu)建立合同關(guān)系，定期派一些主任醫(yī)生出去，一是開闊視野，二是豐富和更新知識(shí)，三是影響國外醫(yī)療服務(wù)，特別是失眠抑郁癥診斷和治療的新經(jīng)驗(yàn)，使理論知識(shí)保持在新的水平。

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