東方網(wǎng)3月21日消息:據(jù)《新聞晚報》報道,最近,東東(筆名)換了一份新工作,白天忙碌無聊的工作讓他感到很累,但每天晚上都在電腦前,不想睡覺。他比較了網(wǎng)絡信息,判斷自己晚睡
強迫癥,非常擔心。心理學家說,心理學界沒有晚睡強迫癥,比如嚴重失眠,可能存在
抑郁、
焦慮、
神經(jīng)衰弱醫(yī)院或專業(yè)機構檢查等隱患。 即使游戲厭倦了,微博也沒有更新,朋友們也離線了,但他們?nèi)匀徊辉敢馑X。東東發(fā)現(xiàn)這種情況在年輕人中很常見。一些微博說這是一種晚睡強迫癥,一些網(wǎng)站說這是一種心理疾病。
合肥軍海醫(yī)院醫(yī)生說,
強迫癥精神衛(wèi)生有嚴格的標準。網(wǎng)上流傳的晚睡強迫癥只是網(wǎng)友借用的醫(yī)學術語,不科學。
有些人失眠的原因是生活規(guī)律的變化,如聲音、光線、干擾等。如果加上壓力和不放松的精神狀態(tài),很容易影響睡眠健康。睡眠和心理因人而異。只要能通過調(diào)節(jié)恢復睡眠,或者嚴重程度不影響生活、工作和身體不適,就不需要太焦慮。如果晚睡失眠影響日常生活,需要就醫(yī)。
雖然晚睡強迫癥是網(wǎng)民借用的詞,但其他問題可能隱藏在睡眠障礙的背后,如
焦慮、抑郁、神經(jīng)系統(tǒng)或其他疾病,具體病因需到醫(yī)院進行專業(yè)評估,切記不要盲目入座。
注意睡眠,但不要太注意睡眠。 ”
合肥軍海醫(yī)院醫(yī)生說。有些人害怕早睡不能入睡,特別是通過各種方式熬夜,希望讓自己 足夠累馬上入睡。然而,在睡覺前看電影、興奮地聊天和工作可能會刺激神經(jīng),使自己更興奮,難以快速入睡。張琦建議,睡前可以靜靜地讀一些情節(jié)不太吸引人的書,學習一些知識,感到疲倦時休息。平日安排運動和合理飲食,睡前喝熱牛奶,用40°左右熱水泡腳是個好辦法。
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