失眠是每個(gè)人都不希望看到和遇到的事情，失眠就代表著自己沒有一個(gè)好的失眠，合肥軍海醫(yī)院醫(yī)生表示，我們失眠的產(chǎn)生與日常生活有著極大的關(guān)系，所以人們要對(duì)失眠進(jìn)行認(rèn)識(shí)，合肥軍海醫(yī)院醫(yī)生說了解失眠的治療方法有利于人們根據(jù)自己的病情來進(jìn)行選擇適合的治療方法，讓人們更快的得到控制，那么控制失眠的方法都是什么?

　　一、閉目入靜。上床之后，半閉雙眼(眼睛微微張開一條縫)。此時(shí)，雖然精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，但交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，既放松了身心又能誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。

　　二、鳴天鼓法。上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊后腦勺彈到感覺自己有些累為止。之后頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，這種放松的狀態(tài)下，失眠者會(huì)很快入睡。

　　三、果味芬芳有益放松。水果的芳香味對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，其中的糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制，進(jìn)而促使人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。